樓梯和跑步機在健身設備方面嚴格不同。*好根據不同情況選擇*合適的減肥運動。當然，如果是相同的運動時間，樓梯機器實際上可以消耗更多的脂肪。

1，跑步機的減肥效果

在跑步機上跑步可以鍛煉大腿到大腿的肌肉。膝蓋的關節壓力低于樓梯機的關節壓力，但燃燒的卡路里比樓梯平面弱，每小時消耗約400-500卡路里。此外，不正確的跑步姿勢會導致肌肉受損。

2，樓梯機的減肥效果

樓梯對大腿肌肉和臀部肌肉的刺激更大，膝關節的壓力太大。容易受傷，但卡路里燃燒效果高于跑步。另外，大基地人減肥不適合樓梯飛機。

相比之下，似乎樓梯減肥效果比跑步機更明顯，但每個人的體質不同，飲食也會影響減肥效果。建議跑步和爬樓梯進行穿插，這樣結合運動可以更好地減肥。

本篇文章為大家講解了《重慶專業跑步機生產廠家：樓梯機和跑步機減肥哪個效果好？》，希望能給大家帶來幫助?。?！

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